חרדה חברתית- למה דווקא קבוצה?
אם את.ה מתמודד.ת עם חרדה חברתית, אולי שאלת את עצמך למה כדאי להשתתף בקבוצה. יש לכך מספר יתרונות:
תמיכה הדדית- בקבוצה תמצא.י אנשים שמבינים אותך באמת. תגלי שאת.ה לא לבד במאבק הזה. הידיעה שיש אחרים שמזדהים עם התחושות שלך יכולה לתת תחושות של רוגע וחיזוק.
חשיפה הדרגתית- במפגשי הקבוצה, יש לך הזדמנות להתנסות במצבים חברתיים בסביבה בטוחה ומכילה. החשיפה הזאת תעזור לך להפחית את החרדה בהדרגה, בקצב שמתאים לך.
שיתוף חוויות- כאן תוכלי לשתף את החוויות האישיות שלך ולהקשיב לאחרים שעוברים חוויות דומות. זה עשוי לקדם את ההבנה על מהי חרדה, וזה יוצר תקשורת פתוחה וכנה.
פיתוח מיומנויות חברתיות- בקבוצה תוכל.י ללמוד ולהתאמן על מיומנויות חברתיות, כמו לדבר מול קהל, ליצור קשרים חדשים, ולהתגבר על הפחד מביקורת. כל זה קורה תוך תמיכה ועידוד מהקבוצה.
תחושת שייכות -אם את.ה מרגיש.ה לפעמים מנותק.ת או זר.ה בחברה, הקבוצה היא מקום שבו תוכל.י לחוות תחושת שייכות אמיתית. תתחבר.י לאנשים שמבינים אותך ומקבלים אותך כפי שאת.ה.
אם קראת עד לכאן, והרגשת שזה מדבר אליי, הצטרפ.י אלינו לתחושות שייכות ונראות.
#חרדהחברתית #טיפ ול #קבוצהטיפולית #טיפולקבוצתי #חרדה