top of page
מהי חרדה חברתית?
חרדה חברתית היא מצב רגשי שבו אדם מרגיש פחד עז מביקורת או דחייה בסיטואציות חברתיות, שבהן הוא עלול להיות נשפט, מבוקר או מובך. אנשים עם חרדה חברתית מתקשים לעיתים קרובות להשתתף בשיחות, להכיר אנשים חדשים, או לדבר בציבור. זהו מצב שעשוי לגרום לתחושת בידוד ואף להימנע מאינטראקציות חברתיות, מה שיכול להשפיע על איכות החיים.
זו אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בתחום החרדה, והיא יכולה כאמור להשפיע על תחומי חיים רבים כמו לימודים, עבודה, מערכות יחסים, ואפילו פעולות יומיומיות פשוטות.
תסמינים של חרדה חברתית:
אנשים עם חרדה חברתית עשויים לחוות תסמינים פיזיים, רגשיים וקוגניטיביים בסיטואציות חברתיות:
תסמינים פיזיים
דופק מהיר
הזעה מוגברת
רעד בידיים או בקול
קושי בנשימה
סחרחורת או תחושת עילפון
בחילה או כאבי בטן
תסמינים רגשיים
פחד עז ממבוכה או מדחייה
תחושת לחץ לפני או במהלך מפגש חברתי
חרדה מפני קבלת תשומת לב לא רצויה
תחושת בידוד ובדידות
תסמינים קוגניטיביים
מחשבות כמו "אני אעשה שטות" או "כולםן יחשבו שאני טיפש"
דאגה מופרזת מהדעה של אחרים
הימנעות ממפגשים חברתיים או מצבים שבהם צריך לדבר בפני אחרים.
הכרה בחרדה החברתית היא הצעד הראשון בדרך לשינוי. בעזרת תמיכה וטיפול מתאים, ניתן ללמוד להתגבר על הפחדים ולחיות חיים מלאים ומספקים יותר.
#חרדהחברתית
#טיפולקבוצתי
bottom of page